Групповые онлайн занятия по соматике

Соматика – это простой и эффективный метод для оздоровления. С помощью легких движений мы исцеляемся, чувствуя внутри комфорт и удовольствие. Часто на подсознании заложена программа – «Чтобы получить результат, нужно много работать и напрягаться», так и в тренировках – «Чем сложнее занятие, больше усилий – тем лучше». Но увы, при такой тренировке может создаться защитное напряжение и мышцы зажмутся сильнее.

Этот метод полностью противоположен. Здесь нет задачи создавать усилия и напрягаться, а как раз наоборот.
– Хочешь получить результат?
– Двигайся легко и расслаблено.

Метод позволяет обучать наше тело новому качественному движению и восстанавливать карту памяти. Ведь все наши переживания, опыт, стрессы, травмы, горести и печали записываются на внутренний «жесткий диск» и отражаются в теле в виде рисунков боли и напряжений.

Соматика позволяет нейтрализовать негативные отпечатки и вернуть свободу и легкость движениям.

Кому полезны занятия по соматике:

Групповые занятие соматикаЭтот метод не имеет противопоказаний, абсолютно каждый – от спортсменов и танцоров которые хотят улучшить качество движений и свои результаты до человека с ограниченными возможностями.

Особо соматика полезна тем, кто:

  • чувствует дискомфорт и хроническую усталость;
  • имеет болевые ощущения в спине;
  • имеет протрузии и грыжи;
  • хочет устранить последствия травм и операций;
  • хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться.

 Преимущества групповых онлайн-занятий:

  • Находитесь в привычной обстановке.
  • Сохраняете время, которое использовали бы на дорогу.
  • Не смотря на то, что это групповое занятие,остаетесь наедине с собой.

Алгоритм групповых занятий соматикой:

Практика, каждый раз на разные области тела и группы мышц.
Обучающийся следует инструкциям преподавателя, выполняя движения.

Групповые занятие соматикаЗанятия включают:

  1. Занимаем положение лежа и ощущаем себя.
  2. Настройка – перекатываем таз, расслабляемся и находим свой ритм.
  3. Непосредственно практика.
  4. После, каждого движения расслабляемся, что бы интегрировать и отследить изменения.
  5. Окончательное расслабление и отслеживание изменений.
  6. Занимаем положение сидя, счастливые и радостные открываем глаза.

Что необходимо для онлайн занятий:

  1. Подготовить пространство, чтобы было чисто, тепло и уютно (в идеале зажечь свечу, аромапалочку или аромалампу).
  2. Расстелить коврик или плед (одеяло).
  3. Приготовить плед, чтобы укрыться в случае, если будет прохладно.
  4. Не отвлекаться на посторонние вопросы на протяжении всей практики, попросить окружающих Вас людей обеспечить тишину.
  5. Одеться в теплую, свободную и удобную одежду.
  6. За 5 минут до начала занятия включить компьютер/планшет/телефон и ожидать звонка.
  7. После соединения с преподавателем выключите микрофон.
  8. При плохом звучании – используйте наушники.
  9. Все время занятий посвятите себе и вашему телу.
  10. Если возникают болевые ощущения в районе поясницы, необходимо подложить небольшой валик под колени (например, скрутить плед).

Длительность занятия –  1 час.

Записаться:

по тел.: + 38 050-456-00-32
+ 38 098-019-74-84
Надежда Короткова

Видео о том, что необходимо для занятий в онлайн формате: