Оздоровительная йога

Работая с людьми, я заметила закономерность – мы стремимся все усложнить: делать трудно повторимые формы различных асан, скручивания тела и конечностей, балансирования на кончиках пальцев, и при этом искренне быть уверенными, что это сделает нас здоровыми и счастливыми.

Однако, мы даже не задумываемся о последствиях для нашего организма, что такой подход не всегда позволяет оздоровиться и улучшить самочувствие. Зачастую, даже наоборот, возникает дискомфорт, обостряются различные заболевания, что приводит к грыжам, остеохондрозу, протрузиям, перекосу в тазу, проблемам с шейным отделом и другим многочисленным осложнениям. Как результат возникает полный дисбаланс в работе органов и организма в целом.

«Чем проще, тем больше пользы».

Подобный вид практик нам нравится и зачастую, хотя и не всегда (все зависит от мотивации), такой подход больше развивает ЭГО и ГОРДЫНЮ, а не приводит к балансу и гармонизации системы. Мы привыкли все усложнять, стремимся к сложным положениям, чтобы было много силовых и динамических практик, но мы редко задумываемся о последствиях и цене, которую необходимо заплатить за наши действия.

Ощущение безудержного драйва движет нами, надпочечники активно работают, в следствии вырабатывается адреналин, норадреналин, стимулируется часть мозга отвечающая за удовольствие. Но при этом мы не можем ровно стоять, сидеть, качественно двигаться и соответственно качественно жить.

Мы чаще всего не задумываются над простыми базовыми вещами и принципами жизни. Забываем об отстройке тела и при этом, делая сложные асаны, повторяем свои нездоровые двигательные паттерны и усугубляем их.

Организм  человека поистине всесилен, так он умеет адаптироваться под нагрузку и нивелировать все вредные действия, которые с ним производим. Но все же ресурс может закончится и происходят сбои в виде проблем со здоровьем. Тогда возникает вопрос: «Как научится жить гармонично?» – без болей в шее, спине, голове и других частях тела. Поэтому оздоровительная йога – это корректная нагрузка, которая помогает сбалансировать системы организма и в результате прийти к ЗДОРОВЬЮ.

Акцент на занятии направленный на правильной отстройке тела, длительной задержки положения, дыхании, расслаблении, получении удовольствия от практики и на интегрировании этого опыта в жизнь. Для корректной отстройки положения используются кирпичи,  подушки, болстеры, ремни и пледы.

Так же важна работа с сознанием (то, о чем мы думаем во время практики), об этом подробнее читайте в статье «ЦЕЛЬ ЙОГИ И СВЯЗЬ ЙОГИ С ЗАВИСИМОСТЯМИ».